Señales que pueden indicar que es momento de pedir ayuda
- Preocupación que no se apaga, incluso al descansar
- Tensión en el cuerpo, palpitaciones o dificultad para respirar
- Evitar lugares, personas o tareas por miedo a sentirte mal
- Irritabilidad y cansancio que no se explican por el día
Cómo lo trabajamos
Trabajamos con análisis funcional y TCC para entender qué la dispara y qué la mantiene, y entrenamos herramientas concretas de regulación. También miramos el contexto: las exigencias, la precariedad o la discriminación también generan estrés, y no es un problema “tuyo” que debas cargar sola o solo.
Cada proceso es distinto. No hay fórmulas ni promesas: hay objetivos realistas que definimos juntas o juntos.
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